Domů Tagy Spánek

Téma: spánek

Pár tipů, jak si navodit hluboký spánek?

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je základním předpokladem pro fyzické i psychické zdraví a celkově spokojený život. Délka spánku je ryze individuální a odlišné jsou i podmínky, které pro...

Tři jednoduché fígle, které zkrotí úzkost a stres

Úzkost a stres jsou přirozenou součástí života, avšak nejsou to pocity, které bychom dlouhodobě chtěli nebo potřebovali prožívat. Na jejich zkrocení mohou pomoci jednoduché fígle...  Úzkost a stres lze zkrotit I "negativní"...
ASMR

Slast pro uši! Znáte ASMR?

Proti stresu, na meditaci, pro klidný spánek... nebo třeba jen jako kulisa pro lepší soustředění při práci či studiu. ASMR stimuluje smysly, navozuje pocity uvolnění, klidu, často i mravenčení,...

Polyfázový vs. monofázový spánek: Aneb jak získat každý den pár hodin navíc?

Dnes pro vás máme netradičně článek z řad našich čtenářů o výhodách a nevýhodách polyfázového spánku a jaký je rozdíl mezi polyfázovým a monofázovým spánkem. Pan Vít Skalický, který...

5 tipů, jak ráno vstát bez problému z postele

Patříte k těm, kteří ráno otevřou oči a jsou schopni posunovat budík do té fáze, ve které už je možné stihnout jen čištění zubů nad dřezem a vaření kávy do...

Kvalitní spánek: Skvělý motor na cestě k úspěchu!

Jak je pro nás spánek důležitý? Jak se vyspat kvalitně a čím si usínání zpříjemnit? Ideální délka spánku se liší podle věku a především se jedná o individuální záležitost – každé...

Kvalitní spánek: Nastavte si správně svůj biologický budík

Pěstujte si dobrý spánek - zlepšíte si fyzickou kondici, zrychlíte paměť, posilníte zdraví a zamezíte předběžnému stárnutí. V  dnešním díle o kvalitním spánku jsme se zaměřili na pomocníky, díky...

5 rad, jak si dopřát kvalitní spánek

Pro to, abyste dokázali fungovat každý den na sto procent, potřebujete doplnit baterky a to vám zajistí jedině kvalitní spánek. Nejde tak ani o délku spánku jako o to...

5 rad, jak doplnit energii během dne!

Padající hlava na klávesnici a třetí káva v řadě. Určitě jste podobný den někdy měli. A někteří z vás ho možná mají každý druhý den. Jste unavení, neproduktivní, potřebujete způsob jak...

7 možností, jak si zlepšit ranní vstávání

Vaše mysl je jako silný pohon, je to právě mysl, kterou řídíte celý svůj svět. Cítíte se ráno po probuzení plní energie a radosti nebo jste unavení a nevrlí?...

Deset způsobů, jak být šťastnější I.

O kolik šťastnější bychom jako lidstvo mohli být s pochopením, že štěstí není pouhým výsledkem nebo snad jen důsledkem našeho okolí. Že štěstí je v nás samotných, a pro mnohé je...

Začni den úspěchem: Prvních 30 minut rozhoduje!

Přestaňte pátrat po základech úspěchu v nějakých mystických systémech, magických mantrách a tajemných rituálech. Právě naopak pohlédněte na své naprosto rutinní, každodenní úkony. V tom jsou úspěšní lidé mistry! Napodobte úspěšné, polovinu úspěšného dne máte v kapse, jestliže s disciplínou a plným vědomím zvládnete prvních 30 minut nového dne.

Spánek, základ spokojeného života

Spánek patří, stejně tak jako kyslík, voda a potrava, k základním lidským potřebám. Jeho nedostatek způsobuje sníženou funkčnost organismu. Nevyspalý člověk je unavený, zhoršuje se mu paměť a není schopen svižné reakce na nové podněty a nečekané situace.

Fascinace týdne: Nejdražší postel na světě

O americkém výrobci nábytku jste mohli slyšet především v souvislosti s nejdražším stolem na světě. Nyní firma Parnian nabízí další z vysoce luxusního vybavení pro vaši náročnou domácnost. Jedná se o postel, na které se vám budou zdát ty nejkrásnější sny.

Presotto Italia: Spánek jako v pohádce

Spánek je důležitý pro každého z nás. Především potýkáte-li se v práci s každodenním stresem, mělo by pro vás být prioritou si pořádně odpočinout. A kde jinde než v krásné ložnici a jak jinak než na pohádkové posteli?

Nábytek Simon Horn: Jako v bavlnce

Nevíte jaká postel je pro vaše pohodlí nejlepší? Jaký styl nábytku si vybrat? Či na jakém otomanu nejpohodlňěji strávíte odpolední siestu? Odpovědí na tyto otázky je Simon Horn!

Mozek: Zázrak skrytý ve vaší hlavě, II. část

Usilujete o úspěch a hledáte k němu nejrůznější cesty. Přemýšleli jste ale už někdy o tom, že skrytý potenciál je velmi blízko? Vy jediný k němu máte klíč, a nikdo jiný. Váš mozek skrývá ohromné bohatství.

Postele LOMME: Totální revoluce ve spánku!

Věřte tomu, nebo ne, přibližně třetinu svého života strávíme v posteli. Při dožití 75 let by potom spánek zabíral neuvěřitelných 25 let. A celá čtvrtina jednoho století si už jistě zaslouží pořádnou investici. Jak velkorysá bude, to už záleží jenom na vás. Pokud jste ochotni spát v revoluční posteli za 42 000 eur (milion korun), obraťte se na výrobce jedinečných postelí Lomme (Light Over Matter Mind Evolution).

Nejnovější článek

Nejnovější články

Vyhřátý byt, zhasnutí bez pohnutí z postele aneb začínáme s chytrou domácností (1/2)

“Ahoj, za 15 minut budu doma.” Zní to jako smska vašemu partnerovi, který na vás již čeká u rodinného krbu? Uvařenou kávu a připravený...

Jsme daleko od sebe aneb jak udržet vztah na dálku?

“Jsme spolu, ale každý trošku jinde. Je to náročné, ale věřím, že to zvládneme!” Ano, pokud budete chtít, zvládnete. Pokud vás dělí desítky, stovky...
pozitivní psychologie

Životní restart – je těžké se odhodlat, výsledek však stojí za to

Jste šťastní? Naplňuje vás váš život, práce, těšíte se na každý den? Nebo se cítíte na životní restart? Pohodu fyzickou i mentální si přejeme...

Manifestace nefunguje?! Tohle vám raději nikdo neřekne!

Zajímá tě téma manifestace a jak ji využít k dosažení svých cílů? Možná jsi slyšel o zázračných příbězích lidí, kteří si přáli něco a...

Žárlivost: Žárlíš, žárlím, Proč? A jak se toho zbavit?

Nejdříve je nepříjemná, později může i ohrozit vztah. Žárlivost - obava ze ztráty blízkého, jeho plné pozornosti, lásky a času. Provází ji pochyby o...

Víte, jak daleko sedět od televize? Pár doporučení pro ochranu vašeho zraku.

Chcete předejít únavě očí a moci se na své oblíbené pořady dívat až do zaznění finální znělky? Pomoci by vám mohlo dodržování optimální pozorovací...

Pár tipů na aplikace pro práci z mobilu

Jelikož lidé stále častěji využívají výkonné telefony ke kancelářské práci, omrkli jsme několik aplikaci, jež mohou takový způsob práce ulehčit. Samozřejmě, aplikace jako Zoom...

Oblíbené články

17 zásad, kterými se odlišují bohatí lidé od chudých.

Proč nejsme všichni stejní a nemáme stejné podmínky? Jsou tu bohatí lidé a naopak chudí. Čím se odlišují, co dělá bohaté bohatými a chudé...

Jiří Čapovec radí, jak na duševní zdraví a psychické problémy

Duševní zdraví zahrnuje naši emocionální, psychologickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Určuje jak dokážeme zvládat stres, ovlivňuje naši emoční...

Dan Bilzerian: Kdo to je a žije si opravdu svůj DreamLife?

Dnešním tématem bude světoznámý playboy a multimilionář Dan Bilzerian. Že vám to jméno nic neříká a proč byste ho vůbec měli znát? Dan svým...