Udržujte a zlepšujte kondici své mysli!

Přestože existuje spousta způsobů, jak trénovat mysl, není nic lepšího, než si některé z nich připomenout. Dobrá kondice naší mysli znamená celkovou vyváženost osobnosti i myšlení, přináší sebedůvěru a sebejistotu, rozvážné jednání a schopnost řešit i náročné situace nebo složité úlohy. Důležitým faktorem a předpokladem je však také fyzická zdatnost, udržování krevní oběhu v patřičném pohybu posiluje duševní schopnosti.

Nejnáročnější výzvu hned na úvod – zdravá sebeúcta a sebedůvěra. Právě posilování sebedůvěry zlepšuje jistotu při řešení náročných úkolů a zvyšuje pravděpodobnost dosažení výsledku, současně pozitivně působí na vytrvalost a odhodlání. Čím přesvědčenější jste o svých schopnostech, tím lépe zvládáte a zřetelněji vidíte cestu k cíli. Se získáváním sebedůvěry však musí probíhat i hodnocení vlastních slabých stránek a hranic vlastních možností. Nalezněte je, identifikujte je, změňte je, počítejte s nimi! Jednoduše se naučte přijímat kritiku i komplimenty a správně je vyhodnocovat. Pak se vám nemůže stát, že přeceníte své síly a ani naopak, že byste se podcenili.

Naučte se pochválit se za svou práci, rozpoznejte, kdy se vám něco nepovedlo a vyvoďte z toho závěry pro příští podobné situace nebo činnosti. Neváhejte vytvářet si vlastní pozitivní kritiku a správně vnímat tu konstruktivní, lidé chybují – nejsou stroje, ale jsou lidmi právě pro svou schopnost učit se a poučit se. A analýza ponaučení je rozhodně lepší než kopeček zmrzliny jako náplast.

Sociální prostředí, ve kterém se pohybujeme, lidé se kterými přicházíme do styku, kolegové se kterými komunikujeme, přátelé se kterými se zabavíme, to jsou všechno důležité konstanty naší psychické i duševní pohody. Lidé kolem nás mají neuvěřitelný vliv na naše životy, naším cílem je, aby ten vliv byl pozitivní a měl značný přínos. Pokud nás přátelé, rodina, partneři a okolí podporují, jsou oporou i pozitivními mentory a můžeme se o ně opřít, můžeme se dále rozvíjet, budovat svou sebedůvěru a lépe zvládat náročné úkoly, překonávat překážky. Obklopeni důvěryhodnými a spolehlivými lidmi se cítíme lépe, i působíme lépe!

Neopomíjejte ty, na které se můžete spolehnout, snažte se udělat si čas a být také těmi, na které se vaši blízcí mohou spolehnout – nepočítejte s jejich energií a časem, až v momentě, kdy je budete potřebovat, pokud jste jim nevěnovali dostatek pozornosti již dříve. Buďte stejnou oporou, jakou v nich máte. Nezapomínejte na schopnost uznat své chyby, nepřesvědčujte zaníceně o své dokonalosti, buďte ochotni obětovat se pro své blízké stejně, jako by byli ochotni oni v opačném případě.

Není žádná sranda zvládnout tlak, překonat stresové situace, nevzdat se před koncem, nesvalit vinu na konstelaci hvězd. A i přestože si stres nebo tlak prostředí nebo okolí mnoho lidí nepřiznává, je to právě on, kdo má ohromně negativní vliv na zdraví mnoha lidí. A současně právě stres ovlivňuje výkony všech jedinců.

Pro boj se špatným dopadem stresu na naše výkony existuje mnoho praktik, individuálně lepších i horších, a je na každém z nás, které se nám osvědčí. Nejčastějším prostředkem jsou pravá hobby, taková, která nás dokáží potěšit a zvednout nám náladu – a také samozřejmě sport a fyzické aktivity, kdy se do těla vyplaví pozitivní hormony, které svou aktivitou nahlodají klíště stresu. I proto je dobré se k těmto činnostem vracet, nevadí, že den byl dlouhý a náročný, pozitivní přínos a odbourání stresu za to stojí. Obzvláště, když stres může být velkým zdravotním rizikem.

Používejte sílu mozku, upevňujte si mentální kondici a procvičujte své schopnosti. Nepřestávejte se neustále učit, vzdělávejte se, věnujte se myšlenkovým činnostem – ale neustále udržujte svou mysl bdělou a aktivní. Pomůckou mohou být například tradiční logické rébusy, náročné puzzle, nové jazyky nebo individuální mozkové aktivity. Jednoduše hledejte otázky, získávejte odpovědi, buďte činorodí a váš mozek bude neustále silnějším a schopnějším. Podpoříte tak sami sebe na cestě za úspěchem a současně se úspěšně vyvarujete zdravotním problémům, nepodceňujte sílu kondice své mysli!