5 způsobů, jak se vyrovnat s bolestí

V našem životě zažíváme velké množství různých období. V zásadě jsme v jednom období převážně šťastní a v druhém naopak. Život není lehký a má chvíle, kdy vás úplně srazí na kolena, a budete cítit bolest, kterou jste nikdy předtím necítili. Ovšem mnoho lidí vidí tyto období jako špatné a nic nepředávající. Často je to úplně naopak. Bolest je největším posuvníkem vpřed, pokud ji umíme využívat. A co nás vlastně může bolest naučit?

V prvé řadě musíme přestat chápat bolest jako něco negativního. Je to upomínka toho, že nic není tak úplně jisté a náš život se neskládá pouze ze světla a duhy. Komukoli by se podařilo být věčně šťastný, ten by si velmi rychle přestal štěstí vážit a paradoxně by si život dokázal ještě méně užívat. Jsou chvíle, ve kterých se cítíme na umření, ale všechno tohle porazí nejsilnější vládce všeho – čas. Čas všechno zahojí, ale musí ho být dostatek. Do té doby ovšem můžete svoji bolest zkoušet překonávat a zároveň nezakrnět doma pod peřinou v slzách.

1. Určete si cíl

Není cíle, není cesty. Než se do čehokoli pustíte, musíte mít před sebou vidinu toho, čeho vlastně chcete dosáhnout. Nemá cenu bezcílně bloudit mezi činnostmi, kterých se stejně velmi rychle vzdáme, protože vůbec nevíme, kam směřujeme.  Chcete podnikat? Určete si úroveň podniku, které chcete dosáhnout. Chcete se stát umělcem? Inspirujte se osobností, která vás zajímá, a analyzujte jeho práci pro sebezdokonalování. Chcete zhubnout? Určete si míry a váhu, kterou chcete na konci mít.

2. Vyplňte svůj volný čas

Největším multiplikátorem bolesti je vždycky příliš mnoho volného času. Začnete příliš mnoho přemýšlet a postupně vás to začne ničit. Pokud budete mít neustále něco na práci nejen, že přestanete na bolest myslet, ale zároveň můžete mnohem rychleji dosáhnout svého cíle.

3. Chopte se příležitostí

Mnoho lidí tolik zabředne do svého zbědovaného stavu, že nedokáží rozumně uvažovat a všechno kolem sebe odmítají. Uzavírají se do sebe a nepouští k sobě do života nic, co by jim potencionálně mohlo i pomoct. Veliká chyba. Pokud dostanete příležitost, chopte se jí. Pokud nevyjde, můžete si aspoň říct, že se snažíte. Pořád je to lepší, než říkat „Co kdyby?“.

4. Nezůstávejte příliš často sami

Existují samozřejmě lidé, kteří se rádi straní druhých. V tomto případě je to ovšem kontraproduktivní, protože vás to nechává se svými myšlenkami a stejně jako v případě množství volného času, vás to nutí více přemýšlet o všem špatném, co se děje ve vašem životě. Běžte ven, sedněte si s přáteli. Nejideálnější je, když se někomu se svým trápením svěříte. Potom se vaše trápení stává polovičním trápením.

5. Najděte si způsob jak upustit páru

Při tom všem tlaku, který je kladen na vaši psychiku není na škodu se někdy uvolnit. Na každého funguje trochu něco jiného, ale jedna z nejlepších činností v tomto ohledu je sport. Trochu se vybijete, pomůžete tělu vypustit hormony štěstí a ještě k tomu uděláte něco pro své zdraví. Pro méně aktivní jedince je tu třeba střelnice, kniha nebo nějaká počítačová hra.

Motivace a cíle většinou vychází z nespokojenosti a psychická bolest je jednou z kategorií. Proto ji nevnímejte jako něco, co vám zničí život, ale spíše jako možnost posunu vpřed a šance na přehodnocení a změnu vašeho dosavadního života.

© Jan Drápal