Chodíte často do práce s nechutí? Potýkáte se každou neděli se stresem plynoucím z nadcházejícího pracovního týdne? Přečtěte si několik rad a ovládněte tyto nepříjemné pocity, kterými prochází drtivá většina z nás.
Charakteristika pracovního stresu
Pracovní stres s sebou přináší množství problémů, které se negativně podepisují na našem těle. Pokud i vy tímto stresem trpíte, s největší pravděpodobností se cítíte vyčerpaní nebo vyhořelí. Rovněž vás často napadá, že ve svoji práci vlastně nevidíte smysl, nebaví vás a jste neustále pod šíleným tlakem.
Řekněte si dost a naučte se takového stresu zbavit. Uvědomte si, že v pracovním shonu strávíme obrovskou část našeho života a není proto správné, abychom si každým dnem díky stresu zadělávali na problémy mnohem závažnějšího charakteru.
Zdravotní potíže způsobené stresem
Stres může být příčinou mnoha zdravotních problémů. Často se setkáváme se zatuhnutím svalů v oblasti šíje, krční páteře nebo lopatek. Výjimkou nejsou ani potíže spojené s nedostatečným prokrvením trávicí soustavy. V takové chvíli lze pociťovat plnost nebo špatné trávení.
A mezi rozšířené nemoci způsobené návaly stresu patří i takzvaná stařecká cukrovka, trvale zvýšený tlak nebo vznik nejrůznějších alergií.
Odstraňte důvody
Pokud chcete na stres v práci vyzrát, musíte nejprve odstranit jeho příčiny. Jedině tak lze stresovým situacím efektivně předcházet. Uvědomte si, že z tohoto hlediska máte celkem tři varianty řešení. Ta první spočívá v tom, že se s celou situací smíříte tak, aby vás již nadále nepoškozovala. Najděte na své práci pozitiva, která budou převažovat nad těmi negativními.
Druhým způsobem pro zvládnutí stresu v práci je odejití z celé situace. Jednoduše dáte svému zaměstnání sbohem. A poslední variantou je změna. Můžete vsadit na jinou práci, upravit si svůj denní režim tak, aby v něm bylo dostatek času i pro vaše koníčky nebo zkrátka udělat cokoliv pro váš lepší vnitřní pocit.
Věnujte se svému osobnímu rozvoji. Naučte se mechanismus, s pomocí kterého navždy změníte svůj přístup k řešení problémů. Zúčastněte se koučovacího výcviku pod vedením zkušené lektorky.
