Užijte si efektivní odpočinek či dovolenou, aneb práce si žádá kompenzaci!

Léto je za námi a za okna se pomalu vkrádá podzim. Znamená to však, že čas dovolených je pryč? Že zazvoní zvonek a vy se posadíte do školních lavic,...

Káva: Kulturní a společenský fenomén

Kultura kávy paradoxně vděčí za svůj objev etiopským kozám. Právě jim můžeme děkovat za možnost probouzet se s vůní kávy, scházet se nad šálkem s dobrými přáteli a těšit se na...

Snídaně: Nepodceňujte první dávku energie! + Super tipy na zdravou snídani

Snídaně je základ a na základech stojí celý dům. Vnímejte své tělo jako svatyni a chtějte pro ni to nejlepší. Můžete začít prvním jídlem dne a tím je SNÍDANĚ!...

Zmrzlina: 6 receptů, díky kterým se osvěžíte bez výčitek!

Dnes vám přinášíme originální kombinace ovocných zmrzlin bez přidaného cukru, barviv a těžkých krémů. Užijte si léto u bazénu se zmrzlinou a nepropadejte panice, že pak budete muset uplavat...

5 tipů, jak ráno vstát bez problému z postele

Patříte k těm, kteří ráno otevřou oči a jsou schopni posunovat budík do té fáze, ve které už je možné stihnout jen čištění zubů nad dřezem a vaření kávy do...

Běhání v Česku: Proč je dobré běhat a rady, jak začít!

Běh je u nás hned po cyklistice druhým nejoblíbenějším sportem a máme u nás nejvíce běžců. Na co myslíme při běhu a proč jeho popularita v ČR stále roste? Anketa odhalila...

Jóga: Nastartujte svůj den, ranní meditací!

Ráno se vše probouzí, vychází slunce, otevírají se květy, tráva je pokropená rosou a začínají zpívat ptáci. Tak jako procitá celá příroda, probouzí se i vaše tělo. Proč mu...

5 základních věcí, které vám pomohou v hubnutí

Namotivovaní příběhy lidí z časopisů nebo na internetu, inspirovaní obrázky vysportovaných lidí z internetu, zkrátka jste se tentokrát dokonale vyzbrojili pro boj s nadbytečnými kily. Základy máte, opravdu vás...

Kvalitní spánek: Skvělý motor na cestě k úspěchu!

Jak je pro nás spánek důležitý? Jak se vyspat kvalitně a čím si usínání zpříjemnit? Ideální délka spánku se liší podle věku a především se jedná o individuální záležitost – každé...

Jak omezit škodlivou chemii v kosmetice a drogerii?

Nároky na výrobky a produkty se zvyšují, ale ne vždy se zvyšuje i jejich kvalita. Hon za lepší pletí, zářivějším úsměvem, bohatšími vlasy, nebo domácností jako z časopisu může mít za následek bonus...

Whole30: Jídlo až na prvním místě!

Článků o zdravé stravě je na internetu nespočet a každý si tak může najít to, co mu nejvíce vyhovuje. Jak praví odborník na celostní medicínu, každý jsme sami sobě...

5 tipů, jak jíst zdravě, když nestíháte a nemáte čas vařit

Určitě to znáte, ráno posouváme budík, jak to jen jde, takže snídaně je nedosažitelnou součástí dne. Po cestě do práce do sebe hodíme sladký rohlík z pekárny a „kafe to...

9 možností, jak podpořit jarní detoxikaci těla

Jaro je ideálním ročním obdobím pro detoxikaci organismu. Tento proces zahrnuje změny stravování, ale i změny životního stylu a třeba i přemýšlení. Proces detoxikace slouží k vyloučení škodlivin z našeho těla,...

Kvalitní spánek: Nastavte si správně svůj biologický budík

Pěstujte si dobrý spánek - zlepšíte si fyzickou kondici, zrychlíte paměť, posilníte zdraví a zamezíte předběžnému stárnutí. V  dnešním díle o kvalitním spánku jsme se zaměřili na pomocníky, díky...

Raw strava a její detoxikační výhody i rizika

Raw strava, syrová strava neboli živá strava zažívá v posledních letech čím dál tím větší boom a vlnu obliby. Jedná se o způsob stravování, kdy konzumované potraviny neprošly tepelnou úpravou,...

5 rad, jak si dopřát kvalitní spánek

Pro to, abyste dokázali fungovat každý den na sto procent, potřebujete doplnit baterky a to vám zajistí jedině kvalitní spánek. Nejde tak ani o délku spánku jako o to...

Potraviny, které vám dodají energii během dne

Touha po spánku. Vybité baterky. Únava. Jsou vám tyto pocity blízké, ale přesto musíte každý den zatnout zuby a vydržet vzhůru, protože vás tlačí termíny? Zapomeňte na litry kofeinu...

5 rad, jak doplnit energii během dne!

Padající hlava na klávesnici a třetí káva v řadě. Určitě jste podobný den někdy měli. A někteří z vás ho možná mají každý druhý den. Jste unavení, neproduktivní, potřebujete způsob jak...

Nejnovější článek

Nejnovější články

pozitivní psychologie

Životní restart – je těžké se odhodlat, výsledek však stojí za to

Jste šťastní? Naplňuje vás váš život, práce, těšíte se na každý den? Nebo se cítíte na životní restart? Pohodu fyzickou i mentální si přejeme...

Manifestace nefunguje?! Tohle vám raději nikdo neřekne!

Zajímá tě téma manifestace a jak ji využít k dosažení svých cílů? Možná jsi slyšel o zázračných příbězích lidí, kteří si přáli něco a...

Žárlivost: Žárlíš, žárlím, Proč? A jak se toho zbavit?

Nejdříve je nepříjemná, později může i ohrozit vztah. Žárlivost - obava ze ztráty blízkého, jeho plné pozornosti, lásky a času. Provází ji pochyby o...

Víte, jak daleko sedět od televize? Pár doporučení pro ochranu vašeho zraku.

Chcete předejít únavě očí a moci se na své oblíbené pořady dívat až do zaznění finální znělky? Pomoci by vám mohlo dodržování optimální pozorovací...

Pár tipů na aplikace pro práci z mobilu

Jelikož lidé stále častěji využívají výkonné telefony ke kancelářské práci, omrkli jsme několik aplikaci, jež mohou takový způsob práce ulehčit. Samozřejmě, aplikace jako Zoom...

10 tipů na rychlá jídla k obědu

Hledáte rychlé a zdravé nápady na oběd během pracovního týdne? Známe to všichni, chceme svá těla zásobovat výživnými jídly, ale někdy je těžké najít...

Pár tipů, jak si navodit hluboký spánek?

Kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je základním předpokladem pro fyzické i psychické zdraví a celkově spokojený život. Délka spánku je ryze individuální a odlišné...

Oblíbené články

Jiří Čapovec radí, jak na duševní zdraví a psychické problémy

Duševní zdraví zahrnuje naši emocionální, psychologickou a sociální pohodu. Ovlivňuje to, jak myslíme, cítíme a jednáme. Určuje jak dokážeme zvládat stres, ovlivňuje naši emoční...

Z knihy Myšlením k bohatství se zrodil film! Neváhejte ho zhlédnout!

Kniha Myšlením k bohatství, kterou v roce 1937 vydal Napoleon Hill, má na kontě více než 120 000 000 prodaných výtisků a po 80 letech od vydání má...
Lovelyhair

Petra Vančurová propojila vášeň s byznysem! Žije svůj vysněný život?

Petra Vančurová, známá jako PetraLovelyHair, patří mezi nejvlivnější Čechy na sociálních sítích. Čtyřikrát zvítězila v Czech Blog Awards, má vlastní značku umělých řas. V roce...