Půst: Osvobození se od nemocí a zdroj životní energie!

Tradiční čínská medicína je stará několik tisíc let a dokáže nás naučit, jak se stát sami sobě lékařem. Správný lékař se vyptává pacienta na zvyky, způsob života, rodinné starosti....

Wellness, jako účinná cesta ke zdraví v zimě

Jelikož nám pořádná zima začala až nyní, mohli bychom psát o tom, jak si udržet být zdraví a fit přes zimu. Mohli bychom rovněž přidat nějaký dietní "vánoční/zimní" jídelníček,...

Syndrom vyhoření: Jak jej poznat a jak se mu ubránit?

Pokud jste se již někdy přistihli, že se celý den neusmějete, už ráno vylézáte z postele naštvaní a tuto náladu pak přenášíte na lidi kolem sebe, domů z práce se vracíte...

V životě nechceme být pořád šťastní! Víte proč?

Podzim je pokládán za nejvíce depresivní období. Zima, déšť, mlha, nedostatek světla… S touto dobou přichází i téměř všudypřítomné rady, jak mít dobrou náladu. Dočteme se, proč nemáme být smutní,...

5 kroků, jak si načerpat energii a pozitivní náladu

Máte prázdniny nebo dovolenou už za sebou? Trápí vás představa, že další oficiální volno je v nedohlednu? Klady spojené s relaxem si ale můžete dopřávat průběžně! Jak si preventivně doplňovat pozitivní...

Terapie tmou – 1. část

Terapií tmou (Dunkelterapie) tento prožitek nazval německý spisovatel a diplomovaný psycholog Holger Kalweit, který povědomí o něm přivezl do Evropy a rozšířil mezi veřejnost . Sám spisovatel neplánovaně strávil ve...

Otevřená mysl aneb umíte se učit ?

Je spousta lidí, kteří o sobě tvrdí, že nejsou studijní typ, že jim učení nešlo či je nikdy nebavilo, nikdo je k tomu nevedl, atd. Pravda je však úplně jinde....

Jak využít více z naší mozkové kapacity

Toužíte lépe využívat potenciál vašeho mozku? Pak zkuste nevšední Kreslení pravou mozkovou hemisférou (PMH), které vám k tomu může dopomoci. Tuto metodu vypracovala americká profesorka Betty Edwards. Učila kreslení na střední škole,...

Žijte život podle sebe

I když se říká, že den má 24 hodin, někdy nám dny doslova plynou jeden za druhým, že se kolikrát nestačíme divit, že už je zase konec týdne. To...

Deset způsobů, jak být šťastnější I.

O kolik šťastnější bychom jako lidstvo mohli být s pochopením, že štěstí není pouhým výsledkem nebo snad jen důsledkem našeho okolí. Že štěstí je v nás samotných, a pro mnohé je...

Spartan Race: Nejnáročnější překážkový závod světa

Dej sbohem své komfortní zóně, seber veškerou svou kuráž, postav se čelem nadmíru zrádným překážkám, přičichni k pachu nefalšovaného pekla! Připrav se, že se pořádně zašpiníš a překonáš. Ochutnej ještě letos nejnáročnější překážkový běh planety podle časopisu Outside - Spartan Race! Tu endorfinovou smršť, kterou procítíš za cílovou čarou, ti nejen nikdo nevezme, ale ani nikdo, kdo to nezažil, neuvěří. Je čas pokořit své fyzické i psychické mantinely, poté snadněji pokoříš i ty všechny ostatní!

Tajemství zdravé pleti: Tipy pro správné holení

Zdravá tvář je jedním z cílů, za které má cenu bojovat za každou cenu. Jakmile totiž pleť navždy ztratí svou mladou jiskru, jde často o těžký podpásový direkt pro naše sebevědomí. Nutno podotknout, že s každým oholením “jen tak narychlo” a nesprávným oholením se tento den blíží stále rychleji. Udržte svou pleť mladou a zdravou co nejdéle, užívejte své mládí ve všech směrech opravdu naplno!

Zvyšte si sebevědomí vytvarováním postavy

Nespokojenost se sebou samým vede k nízkému sebevědomí a podceňování svých schopností. Každý člověk ví, co mu na sobě vadí. Ačkoliv má zdravý jedinec velké předpoklady pro to, aby se změnil, nedělá to. Nedokáže se nejspíš dostatečně motivovat.

Spánek, základ spokojeného života

Spánek patří, stejně tak jako kyslík, voda a potrava, k základním lidským potřebám. Jeho nedostatek způsobuje sníženou funkčnost organismu. Nevyspalý člověk je unavený, zhoršuje se mu paměť a není schopen svižné reakce na nové podněty a nečekané situace.

Jíst o trochu chytřeji!

Buďme upřímní - pod slovy zdravá výživa si většina z nás představí brokolici, neslanou rýži, dietní suchary a z toho samozřejmě běhající mráz po zádech. A není divu. Většina lifestylových magazínů nám přináší "zaručené" recepty na zhubnutí během tří týdnů a doporučovaný jídelníček je právě plný brokolice, sucharů, suché rýže či dietního kuřecího masa.

Wellness: Účinná cesta ke zdraví v zimě!

Skvěle. Máme tu čas hýčkání a rozmazlování se. Po měsících ve fitku se teď dostávají na řadu wellness procedury, jež prohřejí tělo, utuží imunitu a zklidní častý předvánočním shon. Bez výčitek svědomí tak můžeme lenošit a zároveň udělat něco pro své zdraví. Milujme prosinec!

Konec výmluvám, jde se sportovat!

S cvičením je to jako s naší kariérou. Někteří z nás mají jasně definované cíle, za kterými si jdou a někteří se jen tak protloukají a čekají, co jim vstoupí do cesty. Nedávno jsem se tedy ptala lidí, jak o sebe dbají a zda sportují. Výsledky jsou překvapující - půlka lidí si pravidelně dopřává dávku endorfinů a druhá půlka si dopřává jen snůšku výmluv. Naštěstí jsem objevila i něco, co s výmluvami všeho druhu poměrně snadno zatočí...

Malé změny s velkými výsledky!

Vytvořit si zdravý životní styl, to je otázka času. A vytrvá jedině ten, komu jen tak nedojde počáteční dech a zapálení. Ze začátku to tedy chce malé změny. Ale jak říkám - dávkovat se musí p-o-s-t-u-p-n-ě, což platí o každém úspěchu. Pokud opravdu chcete brzy vypadat o pár let mladší a štíhlejší, nepřestávejte číst...

Nejnovější článek

Sociální sítě

10,481FanoušciTo se mi líbí
2,659 FollowersNásledovat
384 FollowersNásledovat
170OdběrateléOdebírat

Nejnovější články

Co byste měla vědět, než se objednáte na plastickou operaci?

Trápí vás menší poprsí nebo se na vaší tváři začaly objevovat první známky stárnutí? Jestli přemýšlíte o zkrášlení pomocí plastické chirurgie, tady je pár...

Empatie: Jak v sobě posílit a vypilovat empatii? (2/2)

V předcházejícím článku jsme si nastínili, co je empatie. Pojďme se nyní podívat, jak bychom měli empatií pomáhat a co dělat, abychom byli více...
empatie

Empatie: Co to je a proč ji potřebujeme? (1/2)

Empatie je důležitou schopností pro kvalitní, spokojený život. Její absence nebo "vypínání" může přinést do života problémy se vztahy v osobní i pracovní rovině...

Oblíbené články

17 zásad, kterými se odlišují bohatí lidé od chudých.

Proč nejsme všichni stejní a nemáme stejné podmínky? Jsou tu bohatí lidé a naopak chudí. Čím se odlišují, co dělá bohaté bohatými a chudé...

Freelanceři a jejich nejčastější chyby aneb jak se jim vyhnout?

Osamostatnit se, začít podnikat a stát se pánem nejen svého času, ale celého svého pracovního života je snem snad každého člověka. Pravdou je, že...

5 milníků sebereflexe z etického úhlu pohledu

Být si vědom sám sebe, svých činů, jejich následků, brát ohled na druhé, uvědomovat si, co jsem „JÁ“ – za co můžu, co jsou...