5 kroků, jak si načerpat energii a pozitivní náladu

Máte prázdniny nebo dovolenou už za sebou? Trápí vás představa, že další oficiální volno je v nedohlednu? Klady spojené s relaxem si ale můžete dopřávat průběžně! Jak si preventivně doplňovat pozitivní energii jako na vydařené dovolené? Udělejte si pohodlí a inspirujte se snadnými 5 kroky a tipy, jak získávat a podporovat prázdninovou náladu během celého roku malými rekreacemi.

995-summer-holidays-art-prints-and-posters-summer-holidays-wallpapers-page

Prvním krůčkem k chycení správné vlny je uvědomit si, že studium, práce, pochůzky, ani další povinnosti nejsou překážkou ve vašem odpočinku. V podstatě neexistuje překážka, která by vám mohla ve vašich osobních prázdninách zabránit. Vždy se můžete pár minut, hodin, někdy i dní rozmazlovat. Nakrmit psa, kočku, partnera, nebo dítě může někdo jiný (dokonce i kojenecké mléko lze načepovat do zásoby). V pracovním ani studijním světě se nic nezboří, když na chvilku „vypnete“, (pokud nejste neurochirurg, který dostane chuť skočit si pro kokosovou podprsenku na Havaj v průběhu operace). Instinkt se snaží udržet zdravé sebevědomí tím, že vám vštěpuje, jak jste nenahraditelní a že něco (až na pár povolených týdnů) MUSÍTE. Na mnoha cestách životem tento pud oceníte, ale někdy je dobré si připustit, že až tak nenahraditelní nejste, že těch pár chvil si dovolit můžete.

 „Čas jsou prý peníze, ale peníze se nerovnají času.
Bez peněz se dá ještě vždy mnoho udělat, bez času nic.“
Jan Neruda

Po zkrocení našeptávače důležitosti následuje druhý krok: vy si relax zasloužíte! Nejste sice nenahraditelní v globálním měřítku, ale v osobním, jako jedinečné bytosti, které potřebují dávat a dostávat a cítit, jste jedineční. Zasloužíte si to nejlepší! Preventivní radosti tvoří permanentní štěstí – a vy si zasloužíte být šťastní! Zafixujte si toto myšlenku a vydejte se dále…

„Dovolená: přídavek k celoročnímu odpočinku.“
Milan Růžička

Za třetí: Důvodem jste VY. Vaše vnitřní energie ovlivňuje vás i ostatní. Není v tom tedy nic nepříjemně sobeckého. I okolí totiž ovlivní, když se máte dobře, jste odpočatí a šťastní. Jakmile cítíte potřebu relaxování, dopřejte si to. Délku i formu zvolte podle svého uvážení. To, že CHCETE, je tím nejvyšším důvodem a měl by být respektován (v první řadě vámi, v druhé okolím).

 „Odpočinek je koření práce.“
Plútarchos

Přizpůsobení jako předposlední krok: Jde to, když si to zařídíte. Pouze slabí se nechávají ovládat okolím, úspěšní si tvoří vlastní podmínky. Přizpůsobte svůj program, máte na to právo! S pomocí kreativity a pozitivního myšlení lze dosáhnout neuvěřitelného harmonogramu, o kterém by mohla vyprávět například žena, která má 2 zaměstnaní, 3 děti a dokáže si (bez negativních důsledků) zajet na víkend do lázní. Zázrak je, když si lidé dokáží udělat čas na to, co za to stojí a ne, když něco samo spadne do klína – to je pouze klika. Času je stále stejně, jen lidé zapomínají, jak ho mají využít. Ne nadarmo se říká, že: „Spravedlivé na tomto světě je, že den každého člověka má 24 hodin.“  Nepovyšujte svůj čas nad čas ostatních („To já mám důležitou práci!“), ale ani ho nesnižujte („Mně dovolenou nedají ani den, já si to nemůžu dovolit!“) a…

pořádně si užijte svůj čas! Jak bylo již na začátku zmíněno, může se jednat o minuty, hodiny, dny atd. Můžete si tedy vytvořit oázu klidu a radosti i o polední pauze, nebo o víkendu. Vybrat si můžete z široké nabídky, třeba ze zkrácených pobytů po celém světě. Vaše mysl vám prozradí, co a kolik potřebujte. Naslouchejte pozorně!

TIP závěrem:  Jak podpořit rekreační náladu

Mozek je úžasný! Spojí si vůně, zvuky a další podměty, i když o to neusilujete. Využijte to v pozitivních věcech, např. při odpočinku a nabírání pozitivní energie. Bylo vám dobře, když jste byli u moře? Pokud jste měli například opalovací mléko s vůní kokosu, stačí vám nyní pořídit si něco s tímto aromatem a nálada bude náhle na slunečné vlně! Vzpomeňte si na krásný zážitek, co jste měli na sobě, co jste pili, jedli, nebo poslouchali… Vyhledejte nějaký záchytný prvek a s jeho pomocí zaneste ráj mezi všední dny.

Suvenýry, fotky, videa, chycení slunečních paprsků, káva na terase, večeře o pěti chodech, sváteční košile, vůně, péče o pleť a tělo, sport, poznávání nových míst, procházky, odpolední šlofík, hudba…

 „Všem lidem prospívá dopřát čas od času duši uvolnění.
Odpočinek obnovuje totiž životní sílu
a veselá nálada prázdnin rozežene každý smutek.“
Seneca


 

Tags: , , , , , , , , , , ,

O autorovi: Iva Preislerová

 

 

Další články v kategorii Osobní rozvoj

 

Jeden komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

 

 

+ 52 = 55

 
 
 

Už také na Instagramu!

 
 

Doporučujeme

 
 
 
 

Newsletter